AVANTAGES :

•   Contrer l'hyperventilation (respiration supérieure aux besoins).

•   Diminuer le rythme cardiaque (pouls) et la température du corps.

•   Détendre les artères (vaisseaux sanguins) du cerveau et du corps,

     contribuant à clarifier ses idées ainsi qu'à mieux se concentrer.

•   Améliorer la relaxation et le sommeil.

En demeurant attentif, on sent un ralentissement du rythme et une augmentation de la durée du cycle, facilitant de fait sa progression.

Respirer lentement est le signe d'émotions et d'humeurs maîtrisées.