RESPIRATION NASALE

La façon de respirer d'un nouveau-né qui tête au sein de sa mère.

AVANTAGES :

•  Rendre l’air inspiré plus chaud et humide (que par la bouche),

    aidant ainsi à combattre la déshydratation.

•  Filtrer les impuretés, neutraliser l’excès de mucus (gorge,

    narines) tout en servant de rempart contre les infections.

•  Ralentir la respiration, aidant à abaisser la fréquence

    cardiaque et à contrer le stress.

     Relaxation, humeur, digestion et sommeil améliorés.

•  Améliorer les capacités olfactives (odorat).

•  Accroître le flux sanguin (dilatation des vaisseaux) par la production de monoxyde d'azote ou

    oxyde nitrique (NO) dans les sinus paranasaux, offrant ainsi une :

     -  Meilleure oxygénation (O2) des cellules. Plus de 10-20% par rapport à la respiration buccale.

     -  Diminution de l’effort (50% ) et augmentation de l’endurance.

          Meilleures performances physiques et sportives.  

     -  Amélioration de la concentration et des fonctions visuo-spatiales.

          Apprentissages améliorés, créativité enrichie.

•  En Alternance (narines), stimuler les canaux d’énergie.

•  Accroître le niveau de relaxation mentale au moment d'émettre un Son, bouche fermée.

Soutien     

Inspiration

Expiration